Oefentherapie Mensendieck is van oorsprong gericht op het verbeteren van houding en beweging in het dagelijks leven. Samen met de patiënt kijkt de oefentherapeut naar ongunstige factoren die de klachten beïnvloeden of in stand houden. Dit kan zijn: een verkeerde houding, verkorte spiergroepen, gespannen of verslapte spieren, stress, een te hoge ademhaling- of verkeerd bewegingspatroon. Teveel spanning op bepaalde spieren of gewrichten zorgt voor een verstoord evenwicht. Dit kan op de lange termijn overbelasting veroorzaken en kortdurende of chronische pijn en spanningsklachten geven.
Wat doet een Mensendiecktherapeut
- Een Mensendieck therapeut geeft ontspannings-, spierversterkende en conditieverbeterende oefeningen
- adviseert t.a.v. een goed bewegingspatroon ter verbetering van de situatie
- leert u functioneel te bewegen geeft u inzicht zodat u weet hoe u zélf uw klachten kunt voorkomen of verminderen.
Dde 7 pijlers van Mensendieck bij ons:
- U leert de functie van de spieren en de wervelkolom begrijpen, zodat u:
- weet welke spieren nodig zijn voor een goede houding
- weet welke spieren en gewrichten belast worden bij een verkeerde houding
- U krijgt oefeningen om:
- overbelaste spieren te ontspannen
- onderbelaste spieren te versterken
- gewrichten soepel te houden
- handvaten te hebben bij (opkomende) klachten en pijn.
- U krijgt inzicht in dagelijkse houdingen en bewegingen zodat u:
- begrijpt wat goede en belastende houdingen zijn
- leert hoe uw lichaam optimaal te gebruiken
- weet wat te doen bij klachten of om deze te voorkomen
- Met myo-feedback leert u:
- wat het belang is van een goede werkplek, stoel, tafel etc. (ergonomie)
- hoe uw spieren reageren op een gunstige en ongunstige belasting
- waar u op dient te letten om overbelasting te voorkomen
- U krijgt inzicht in uw mentale en fysieke draagvlak zodat u:
- signalen van overbelasting sneller herkent
- uw grenzen beter in de gaten leert te houden
- Door ontspanningsoefeningen:
- leert u de functie van een goede ademhaling begrijpen en toe te passen
- kunt u beter balans krijgen tussen uw draagkracht en draagvlak
- Aan de hand van massages en passieve oefeningen:
- herkent u sneller signalen van spanning in uw lichaam
- leert u beter te ontspannen